短距離走 中学生 テスト

① 短距離走・リレーに積極 的に取り組み、勝敗など を認めルールやマナーを 守ろうとする。 ② 分担した役割を果たそう とする。 ② ③ 健康・安全に気を配ろう とする。 ① 自分に合った短距離走 の技術向上のポイント を見つけている。 短距離走の練習というと、きっと腿上げが浮かぶ人も多いですよね。 短距離走でよく練習されるメニューです。 実際に走るときは、腿上げの練習ほど高く足を上げる必要はありませんが、足を素早く体に引き付けることは速く走るうえで重要なことです。 保健体育. 実技テスト時、学生は平常時以上の無理や緊張をしてしまう傾向にあります。より高いタイムを出さなければならないという使命感と、タイムを出せなかったらどうしようという不安感、これらの要素が身体を不要に強張らせてしまうわけです。短距離走は瞬間的に筋肉全体に負荷を掛けますから、それによる健康リスクが伴います。実技テスト時においては平常時以上の安全配慮を行いましょう。身体に違和感を覚えた際は無理に走行を継続しないよう事前に注意喚起を促します。© SATOSHI Inc. All Rights Reserved.短距離走という競技の本質は至ってシンプルです。その成果の全ては「スタートからゴールまでのタイム」という数字に集約されます。短距離走の実技テストにおいてもその測定方法は非常に明快で、基本的には「50m」と距離を定めて学生に走行をしてもらいタイムを測定します。このタイムによって個人技能レベルを分析する事が可能です。この時、実施の日時や場所によって走行環境が変動しないよう配慮をする必要があります。天候や地面の整備状態等の条件を鑑み、可能な限り公平な状態を保ちましょう。以上が短距離走指導における実技テストのお話でした。安全な環境下でタイム測定を行い、その結果を今後の授業展開に反映させましょう。基本技能の適切な把握、これは体育課の授業を展開していくに当たってとても重要な意味があります。競技内において各種技能についてどこまで到達をしているか。学生はその分析が正しく導かれる事により、今後の課題を明確に把握する事が出来るのです。その技能評価に貢献するのが「実技テスト」となります。今回は短距離走指導に分野を限定し、実技テストに関するお話を致しましょう。 短距離走の実技テストの評価基準については、厚生労働省が発表している「体力・運動能力調査」を参考にしてみましょう。中学生の50m短距離走の平均タイムは以下の通りです。 陸上競技の短距離走等において、ゴールするまでのプロセスを分析させる際のデータとして活用することを目的として開発しました。10mごとにPCのボタンを押すことで、瞬時にグラフ化したスピード曲線を示し、生徒にフィードバックする。 比較することも，中学生の短距離走の授業の在り 方を検討する上で有意義であると考えられる． 本研究の目的は，中学2年生の短距離走の授業 （5時間）において，生徒主体による方法と，教 師主導による方法の2つを計画，実施し50m走に

短距離走とはちがい歩幅（ストライド）はそれほど大きくする必要はありません。むしろ同じ姿勢をと動きを保ちペースを自ら維持する力が求められます。話をできるぐらいのペースですと長く走ることが … 中学保健体育の定期テスト対策向け問題（一問一答）です。保健分野、体育分野それぞれ定期テストで出題されそうな単元の問題を作成しています。問題例：アルコールが体内で分解されると（ ）という化合物ができる。飲食による感染を（ ）感染という。 長距離走の走り方、スタンディングスタート、呼吸の仕方、運動強度の測定、走法 学年: 中学1年生, キーワード: 陸上競技,長距離走 ... 中2 体育 短距離 リレー 体力テスト. ひじを高い位置にたもちつつ腰から上体、腕へと力が伝わるようにスイング（フォワードスイング）します。ボールをうでが高い位置のまま手首のスナップではなします。それには肩の力をぬいて（　④　）を自然にふりましょう。④をふることで腰から足が自然と前に出るようになり、走るのが楽になります。ラケットの持ち方には（　➀　）とペンホルダーがあり、それぞれ専用のラケットがあります。最近は➀が主流になっています。答え　➀全身　②腰　③ひざ　④うで　⑤呼吸　⑥２呼２吸　⑦上下　⑧頭その際にボールは体の（　➃　）面でしっかり見ながら打ちます。打球点はボールが台にあたり頂点～落下しつつあるところで打ちます。ラケットはややかぶせ気味にしてドライブがかかるようにします。また、左右へのうごきをともなうフェイントをかけてからステップを踏みつつ相手をかわし、オーバーハンドでシュートするなどの方法もあります。卓球のゲームにはシングルスと、ふたりでチームを組む（　➉　）があります。ダブルスでは交互にレシーブをします。走る姿勢として、（　②　）の位置を高い場所に保てるようにします。そして地面を足でけって、（　③　）を前方上方に引き上げ、前に進むことを意識します。ふり出した足に体重が乗っているかチェックします。バックハンドサービスの場合には、ボールをトスするときに体を左にひねり、バックスイングします。ラケットをななめ下方向にスイングすることでボールに下回転を与えます。答え　➀シェークハンド　➁左　➂右　➃正　➄真上　➅上　➆下　➇上　➈スマッシュ　➉ダブルスカットサービスをレシーブする際には、ラケットをやや（　➇　）むきにしてしっかりからだに引き寄せつつボールをのせるようにひじをのばすスイングします。ハンドボールは手でボールをあつかう競技として20世紀はじめに（　➀　）およびデンマークでそのもとになるゲームが生まれました。ラケットにボールをあてる角度を変えたり、スイングの方向を変化させることで、横回転やななめ方向に回転を与えるサービスをすることもできます。これを変化球サービスといいます。シェークハンドのバックハンドで強打する場合には、ラケットをもった側のひじを前におき、ボールをひきつけて体の正面であてます。このときからだが正面を向くようにします。ラケットを持つ側の手首をかえしつつ、ひじが伸びるようにうで全体を使いながら斜め上側にするどくスイングします。短距離走とはちがい歩幅（ストライド）はそれほど大きくする必要はありません。むしろ同じ姿勢をと動きを保ちペースを自ら維持する力が求められます。話をできるぐらいのペースですと長く走ることができます。ボールは台でバウンドしてすぐにラケットにあてます。ラケットを持たない側のうでをうしろにひくようにするとボールを引き寄せやすくなります。走るときの（　⑤　）のしかたがたいせつです。呼吸が楽になることで、リズムがととのいペースをおのずとつくることができ、長い距離を走る負担を減らすことができます。（　⑥　）（すうすうはくはく）がのぞましいです。そののちヨーロッパに広がり、1936年にはオリンピックの競技に採用されました。そののちに室内でおこなう競技として（　➁　）人制が採用されて定着しひろまりました。その際にボールをもつ（　⑪　）をなるべく高く保ちながらうしろに引くバックスイングをします。ジャンプの際に右のひざを高くたもちつつ、左肩を前方につき出します。この姿勢で空中の姿勢のバランスが保てるために力強いシュートになります。こたえ　➀ドイツ　➁７　➂バック　➃薬　➄上体　➅足元　➆手首　➇両　➈１　➉前　⑪ひじ　⑫ステップ　⑬フェイント　⑭ゴールキーピング　⑮近ドリブルしているあいだは何歩進んでもかまいませんが、いったんドリブルを中断したあとは再度ドリブルできません。バスケットのドリブルでよくおこなうピポットターンはハンドボールでは全部歩数としてかぞえるので注意が必要です。くわえて（　⑦　）動の少ない、（　⑧　）と腰の位置が変わらないように走るといいです。走るようすをビデオなどにとってみんなで評価するのもよいでしょう。パスやシュートすると見せかけて、すばやく逆側にドリブルするなどの（　⑬　）もあります。ボールを空中で受け取り片足で着地（ストライドストップ）すると、残りの足が着地した時点から（　➈　）歩目になってしまいます。さらにバスケットボールのドリブルのように手のひらを上向きにしながら、こねるようにドリブルするとハンドボールでは反則になります。イギリスでテニスを室内で楽しもうとしたことから卓球がはじまったとされています。そのための道具がつくられ、19世紀末にはセルロイドのボールが、1920年頃にはラケットに貼るゴム製のラバーが開発され広まりました。卓球において世界卓球選手権では日本は1950年代初頭より活躍し、卓球王国とよばれるまでになりました。最近は中国が台頭し日本は目標とし競い合っています。サイドシュートに対してはシュートする相手に（　⑮　）いゾーンの位置に立つことでシュートのコースを狭め、あいている側にシュートがくるようにすると守りやすい（シュートコースを予測しやすい）です。

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