睡眠日誌 無料ダウンロード 「睡眠習慣を改善すること」において、まずは自分の眠りを客観的に、かつ視覚的に把握することがとても大切。そこで、睡眠をレコーディングする睡眠日誌を活用することが推奨されています。 最終更新日：2019年01月08日眠りが浅い時やストレスが溜まった時、解消するために活用したいのがリラックスできるヒーリングミュージックや自然音。YouTubeなどの動画配信サービスで聴く方もいると思いますが、アプリでもヒーリング音楽を取り扱っているものがたくさんあります。あわせて読みたい4000万以上の曲が聴ける音楽ストリーミングサービス。リラックスできる曲を集めたプレイリストが多数収録されています。インストの曲が多いヒーリングミュージックより、歌詞がある曲を聴きたい人におすすめです。▲「スリープ」「クラシック」に収録されているプレイリストがおすすめ！▲邦楽、洋楽など様々。人気のプレイリストを聴いて、自分の気分に合うものをチョイス。Spotify Ltd.iOS:無料禅や太鼓、中国の笛などが使われた、アジアンなリラックスサウンドを収録。幻想的な音色が心と身体を和ませてくれます。聴いているとインドや中国を旅しているような気分になれて、心地よいですよ。▲自然の風景が描かれたアイコンをタップすると再生。左へスワイプするとバイノーラルサウンドのページへ切り替わる。▲ブレインウェーブのページからバイノーラルサウンドが聴ける。Ipnos Software Inc.iOS:無料シューマンの「トロイメライ」、サティの「ジムノペティ」など、気分が落ち着くと言われている曲が収録されています。有名なクラシックが好きな人におすすめです。▲モーツァルトやドビュッシーなどの名曲が15種類。繊細な音色に癒されよう。▲音楽療法で実際に使われている曲も。ストレスが溜まった時は、定期的にリピートしてみると良いかも。digiart,Inc.iOS:無料α波（アルファ波）とは、癒されている時に出る脳波の一種。それが出やすいヒーリングミュージックを収録したアプリです。とにかく短時間で癒しを得たい人におすすめ。▲ピアノやベルなどを使った落ち着きある曲を収録。ちょっとした休み時間に聴けば、気持ちがスパッと切り替わるかも。Masaki HirokawaiOS:無料「集中」「睡眠」「呼吸」3つのカテゴリに分けられた自然音＆音楽が聴けます。▲シチュエーションに合わせてカテゴリを選択する。▲「集中」カテゴリは25分間サウンドが流れる。曲が終わるまで作業に取り組んでみよう。Moreless, Inc.iOS:無料ヒーリング音楽アプリではオーソドックスな、雨の音や川のせせらぎ、虫の声などを収録。サウンドの幅が広く好きな音をミックスできるので、様々な人の好みにマッチします。「自然音をたくさん聞きたいけど、どれを選んだら良いの？」と困ったらコレがおすすめ。▲雨の音といっても1種類だけではない。小雨、傘下からの雨、軒下からの大雨などバリエーション豊か。▲「サウンド」で再生し、「プレイヤー」で音量などを調整できる。Mirai Kuriyama最初のレビューを書こう！iOS:無料雨の音や川のせせらぎって、聴いているととても癒されますよね。いつでも水の音が聴きたい人にぴったりなアプリがコレ。海中の音や、水滴が落ちる音……ありとあらゆる水の音がまとめられています。▲収録されているのは水の音のみ！ 20種類の音を、自由にミックスさせられる。▲タイマー機能を使えば、聴いている途中で眠ってしまっても鳴りっぱなしになることが無い。Kousaka KirinoiOS:無料まず収録されているサウンドをいくつか選択します。再生すると、時間経過で各サウンドの音量が自動で変化。ほぼ永久的に毎回音色が異なるサウンドが作れちゃうんです。▲白い円が各サウンドを表すアイコンのまわりをぐるぐる移動。アイコンとの距離で音量が変わる。▲雷雨や鳥の声などを収録。自分で録音したサウンドも使用可能。MWMiOS:無料老化を遅らせたり、うつ病を予防したりできるバイノーラルビートが聴けるアプリ。画面をスワイプして周波数を選ぶと、「瞑想」「深い眠り」などに適したビートが聴けます。▲周波数によって適したシチュエーションが異なる。用途によって変えてみよう。▲右下の歯車マークから雨の音を追加可能。周りの音をできるだけシャットアウトしたい時に使える。Giorgio Calderolla最初のレビューを書こう！iOS:無料全15種類の自然音を収録。「春の山」「夏の夕暮れ」「山奥のほとり」といった名前のサウンドが聴けます。他のサウンドとのミックスや音量調節をすることで、自分好みのサウンドが作成可能ですよ。▲聴きたいものをタップして再生。バックグラウンド再生もできる。Gokou Ruri最初のレビューを書こう！iOS:無料ランダムにいろんな曲を聴いてみたいなら『Spotify』、自然音をとにかくたくさん聞きたいなら『癒しの音』がとくにおすすめです。やらなきゃ損！ 絶対ハマる超面白いゲームおすすめ34選 [AD]『COCOA（接触確認アプリ）』の使い方まとめ さまざまな疑問を解決しますインスタのフォントをかわいい文字に♡ プロフィールの文字を変えるツール5選『LINE』乗っ取りにあわないための対策と対処法 セキュリティ確認が重要『LINE Pay』アプリの使い方と特徴 始め方、決済方法、LINE版との違いなど3Dグラフィックが物凄く綺麗なゲームアプリ17選 ぬるぬる動きまくり！最新機種「iPhone 11」に付けたいケースおすすめ10個 専門店スタッフが厳選本当に面白い「三国志」ゲームアプリ22選 定番のコーエーから期待の新星まで「お薬手帳」おすすめ人気アプリ3選 手帳のメリットや使い方も解説LINE Pay（ラインペイ）最新キャンペーン情報まとめ【7月14日更新】【保存版】Amazonで安く買い物する14の方法。知らなきゃ損！鼻歌検索アプリの精度を検証 曲名がすぐわかるオススメ無料アプリ7選無料Wi-Fiが使えるカフェまとめ 接続方法・使い方ガイド【2020版】Google検索の隠しコマンド54選！ 便利系、おもしろ系、ゲーム系などLINE グループビデオ通話を使いこなす方法 画面共有や分割の仕方など『LINE』プロフィール画像の変更・削除方法 相手に通知しないやり方もAmazon今日のセール情報 次のプライムデー・タイムセール祭りはいつ？（7/27更新）おたすけスマホ情報サイトあなたの欲しいアプリが見つかるスマホゲーム情報サイト電子コミック総合サイト出会いを応援するメディア©2007-2020 Nyle Inc.Android は Google Inc. の商標です。Appliv TOPICSは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を
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